Cette pratique douce est idéale pour relâcher la pression. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

C'est un dérivé de l'Asthanga Yoga donc un yoga dynamique où l'on va synchroniser la respiration et le mouvement. La pratique se déroule avec une séquence sur la respiration, puis les postures debout, assises, des équilibres et postures couché. Le Vinyasa est aussi le nom donné à une mini séquence 3 postures que l'on fera plusieurs fois durant la pratique.

La pratique débute par un Yoga Vinyasa pour préparer le corps. On enchaîne avec des petits ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et inversions. Cours pour les personnes qui aiment s'amuser et se dépasser.